• Poznaj nas

Dieta Montignaca

Dieta montignaca

Została zapoczątkowana przez francuskiego pracownika działu rozwoju i badań jednego z amerykańskich koncernów, Michela Montignaca, który zbierał wszystkie informacje na temat żywienia i zachorowalności na cukrzycę. Za głównego winowajcę otyłości w metodzie Montignaca zostały uznane węglowodany – przede wszystkim te, które gwałtowanie podnoszą poziom cukru we krwi.

Podstawą tej diety jest więc przyjmowanie produktów o niskim indeksie glikemicznym.

To dieta dla każdego. Daje dobre rezultaty, pod warunkiem że nie robi się od niej odstępstw. Szczególnie wskazana jest dla osób, które znajdują się w grupie zagrożonej cukrzycą, ponieważ stabilizuje poziom glukozy.

Kaloryczność

1200 kalorii

Dieta o kaloryczności niezbędnej do utrzymania funkcjonowania naszego organizmu. Niewielka ilość energii pozwala na utratę 1-1,5kg tygodniowo. Przeznaczona jest dla osób, które chcą zgubić zbędne kilogramy, ale nie mają czasu na znaczny wysiłek fizyczny. Polecamy ją szczególnie Paniom chcącym szybko zauważyć efekty odchudzania.

1500 kalorii

Dieta o tej kaloryczności przeznaczona jest dla osób uprawiających lekką aktywność fizyczną. Obniżona ilość energii oraz ruch pozwala na utratę 0,5-1kg tygodniowo. Przeznaczona jest dla mężczyzn prowadzących siedzący tryb życia oraz kobiet odchudzających się aktywnie z lekkiej nadwagi.

1800 kalorii

Optymalna ilość energii, która pozwala kobietom aktywnie odchudzającym się zgubić większą ilość kilogramów i zachować prawidłową masę ciała. Mężczyznom odchudzającym się aktywnie pomaga zgubić 1-1,5kg tygodniowo.

2000 kalorii

Przeznaczona jest dla osób prowadzacych zdrowy tryb życia oraz aktywnie odchudzających się mężczyzn pragnących zgubić większą ilość kilogramów.

2500 kalorii

Dieta przeznaczona dla osób bardzo aktywnych fizycznie uprawiających sport, chcących dbać o figurę i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Pozwala zgubić około 1 kg tygodniowo.

Przykładowe menu

śniadanie

Ziołowa pasta mięsna, pieczywo razowe, pomidorki chery, rzodkiewka, papryka, kalarepka.

przekąska

Paleo tarta z brokułami, łososiem, suszonymi pomidorami i oliwkami.

obiad

Kurczak w sosie tymiankowym. Komosa, surówka z czerwonej kapusty, papryki, marchewki i natki pietruszki.

przekąska

Hummus z czarnuszką, pumpernikiel. Pieczone pomidorki chery, blanszowany jarmuż i chipsy z kalarepki.

kolacja

Roladka z indyka faszerowana boczniakami i szynką parmeńską na sosie pieczarkowym, frytki warzywne, sałatka z kiszonych ogórków z cebulką, papryką konserwową, natką pietruszki i oliwą.

Cennik diety Montignaca

59 zł

1200 kcal

61 zł

1500 kcal

64 zł

1800 kcal

73 zł

2000 kcal

77 zł

2500 kcal

Pon-pt Nasze biuro jest czynne od poniedziałku do piątku 9-18
Minimum
5 dni
Minimalny okres zamówienia wynosi 5 dni.
VatWystawiamy fv vat.